O Nosso Pilates Clínico Individual
O Pilates Clínico Individual oferece um acompanhamento personalizado, direcionado às necessidades de cada pessoa. Destina-se a quem procura reabilitação, fortalece os músculos posturais ou quer recuperar de lesões com supervisão clínica e metodologia adaptada. Trata-se de uma experiência segura, eficaz e centrada no utente.
No Pilates Clínico Individual, o fisioterapeuta acompanha cada sessão, ajustando exercícios de controlo motor, mobilização e fortalecimento.
Para o que está indicado o Pilates Clínico Individual?
Assim, está indicado em casos como dor lombar crónica ou cervicalidade; reabilitação pós-lesão ou pós-cirurgia ortopédica (ex.: joelho, ombro); escoliose e desequilíbrios posturais; melhoria de equilíbrio em pessoas com risco de queda; e gestão de sobrepeso ou obesidade integrada num plano de saúde global
Ao focar-se no indivíduo, esta modalidade permite progredir com segurança, corrigir compensações e alcançar resultados mais eficientes.
A prática de Pilates Clínico Individual proporciona uma:
- Redução comprovada da dor e melhoria funcional, particularmente em dor lombar;
- Aumento da força do “core” e estabilidade postural com evidência comparável ao exercício convencional;
- Melhoria do equilíbrio e prevenção de quedas, especialmente em utentes seniores;
- Apoio à gestão de peso e saúde metabólica, contribuindo para redução de massa gorda e índices glicémicos;
- Ajuste preciso dos exercícios, minimizando o risco de lesão e maximizando a eficácia.
Perguntas Frequentes
Não. O Pilates Clínico é uma prática acessível a todos, mesmo sem qualquer experiência anterior. Com acompanhamento individual por um fisioterapeuta ou instrutor especializado, os exercícios são adaptados à condição física e objetivos de cada pessoa. A técnica correta é ensinada desde a primeira sessão, garantindo segurança e eficácia.
O Pilates Clínico é, no geral, uma prática segura. No entanto, pessoas com patologias graves, como hérnia discal avançada, osteoporose severa ou doenças cardíacas não compensadas, devem ser avaliadas previamente. Nestes casos, o acompanhamento próximo e a validação médica são essenciais para adaptar os exercícios e evitar sobrecarga.
Sim. Diversos estudos indicam que o Pilates Clínico melhora significativamente o equilíbrio, a força dos músculos posturais (core) e a estabilidade, fatores fundamentais na prevenção de quedas em pessoas mais velhas. A prática regular ajuda também a manter a mobilidade e a confiança na marcha.
A frequência ideal depende dos objetivos e da condição clínica. Regra geral, duas a três sessões por semana são suficientes para obter benefícios notórios em termos de dor, postura, flexibilidade e funcionalidade. O fisioterapeuta pode ajustar o plano conforme a evolução e necessidades específicas.
Muitos praticantes de Pilates Clínico notam melhorias já nas primeiras 4 a 6 semanas, sobretudo ao nível da dor, postura e mobilidade. Resultados mais estruturais, como correções posturais ou ganho de força, tendem a surgir com a prática contínua e orientada.